Meine Arbeit fußt auf einer verhaltenstherapeutischen Grundausbildung, aus welcher ich etliche Tools und Kenntnisse nutze. Darüber hinaus verfolge ich einen eher integrativen Ansatz – gerne greife ich Theorien und Interventionsmöglichkeiten diverser Fachrichtungen und Strömungen auf. Das beinhaltet z.B. die Akzeptanz- und Commitmenttherapie, Achtsamkeitslehre, PBSP uvm. (siehe auch die Verfahrensauflistung weiter unten). Methoden stimme ich dabei individuell auf Sie ab. Dabei verlasse ich mich einerseits auf meine Erfahrung und Intuition, andererseits ist mir ein Austausch auf Augenhöhe und ein gemeinsames Entwickeln von Lösungswegen mit Ihnen wichtig. So werden Sie von mir passend begleitet, können Ihren Prozess mitgestalten und Ihre Autonomie wahren. 

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Auch zeichnet sich meine Arbeit insbesondere durch die Förderung einer achtsamen Selbstwahrnehmung, ihres Selbstverständnisses und -Erlebens aus. Dadurch können Sie sich besser wahrnehmen, verstehen und näher kommen. Gegebenenfalls lassen sich alte Strategien und Motive sowie dahinterliegende verletzte emotionale Grundbedürfnisse aufdecken. Gerne begleite ich Sie im Umgang damit. Daran anknüpfend kann es darum gehen, neue korrigierende Erfahrungen zu machen. In einem gemeinsamen Prozess können wir dazu Möglichkeiten entwickeln.

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Grundsätzlich ist mir bei der Arbeit ein körper- und erlebnisorientierter Ansatz wichtig. Das bedeutet, sich selbst sowie eigene Gefühle und Empfindungen achtsam wahrnehmen und verstehen zu lernen. Diese gilt es wegweisend  für Sie zu nutzen. Auch bedeutet es, neue Erfahrungen spürbar zu erleben. Durch Erlebnisse auf mehreren Ebenen, statt rein kognitiv, zeigt sich ein weitaus größerer und nachhaltiger Lern - und Veränderungseffekt.

 

Insgesamt gehe ich von einem humanistischen Menschenbild aus, nach welchem die Lösung und Kompetenzen bereits in Ihnen liegen. In der Behandlung streben wir somit eine Entfaltung und Weiterentwicklung Ihres eigenen Selbst an.

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Verfahren und Tools, die ich für meine Arbeit nutze:

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• Achtsamkeitstechniken

• Arbeiten mit inneren Anteilen

• Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)

• Emotionsfokussierte Therapie

• Entspannungsverfahren

• Humanistische Verfahren

• Imaginative Verfahren und hypnotherapeutische Ansätze

• Innere-Kind-Arbeit

• Integrative Ansätze

• Körper- und erlebnisorientiere Ansätze (u.a. PBSP, SE)

• Klärungsorientiertes Vorgehen

• Klassische Verfahren der kognitiven Verhaltenstherapie

• Selbstmanagement und Zeitmanagement

• Selbstwertstärkende Methoden

• Resilienz-  und Burnoutprophylaxe

• Training interaktioneller Fertigkeiten

• Wertearbeit

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Folgende Themenbereiche begleite ich unter anderem in Prozessen:

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• allgemeine psych. Probleme, Lebensthemen, -Krisen und Fragestellungen

• Anstehende wichtige Entscheidungen oder Veränderungen

• Ängste 

• Anpassungsreaktionen an Veränderungen

• Bedürfnisentfremdung

• Beziehungsthemen (familiär, freundschaftlich, partnerschaftlich, beruflich)

• Burnout, Erschöpfungszustände & Stressfolgestörungen

• Förderung der Beziehung und des Umgangs mit sich selbst

• Psychosomatische Beschwerden

• Resilienz, Burnoutprophylaxe & Selbstwert

• Schlafstörungen

• Schmerzen

• Sexualität

• Schwierige Situationen im beruflichen oder persönlichen Bereich

• Trauer

• Gewalt, Missbrauchserfahrungen

• Unzufriedenheit mit bestimmten Bereichen der eigenen Persönlichkeit wie Leistungsorientierung, Konfliktfähigkeit etc.

• Work-Life-Balance

• Wunsch nach persönlicher Weiterentwicklung

• Förderung der Körper- und Selbstwahrnehmung

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Die Aufführungen stellen lediglich einen Überblick und Teil des Angebots dar. Falls Du ein anderes Thema mitbringst, unsicher bist, ob es bearbeitbar ist und dir Unterstützung wünscht, können wir uns darüber gerne austauschen.

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Darüber hinaus bilde ich mich durch Fortbildungen, Seminare, Selbststudium und den Austausch in Intervisions- sowie Supervisionsgruppen stets weiter,  um die Qualität meiner Leistung zu sichern und zu fördern.